مؤقت بومودورو للمراجعة — ركّز 25 دقيقة ثم استرح
تقنية بومودورو تقسّم المراجعة إلى فترات تركيز قصيرة (25 دقيقة عادة) تليها استراحة قصيرة، واستراحة أطول بعد أربع دورات. تساعدك على تجنب التشتت والتعب.
ركّز الآن، سأنبهك عند الاستراحة.
25:00تركيز
0 دورات مكتملة اليوم
طريقة الاستعمال
- 1اضبط مدة التركيز والاستراحة أو استعمل القيم الافتراضية.
- 2اضغط ابدأ وضع هاتفك بعيدًا.
- 3عند انتهاء الوقت خذ استراحة حقيقية بعيدًا عن الشاشة.
أسئلة شائعة
ما هي المدة المثالية؟
25 دقيقة تركيز و5 دقائق راحة نقطة انطلاق جيدة. يفضّل بعض التلاميذ 50/10 لحل تمارين طويلة.
هل تعمل التنبيهات والشاشة مغلقة؟
تعمل إشعارات المتصفح إذا سمحت بها وبقيت الصفحة مفتوحة في الخلفية.
مقالات ذات صلة
الصحة النفسية
ضغط البكالوريا ويوم الامتحان: دليل عملي للتلميذ
كيف تتعامل مع القلق قبل البكالوريا، ماذا تفعل ليلة الامتحان وصباحه، وكيف تدير وقتك داخل القاعة خطوة بخطوة.
2 دقائق قراءةطرق المراجعةكيف تحضّر للبكالوريا: خطة عملية من سبتمبر إلى جوان
خطة واضحة لتحضير البكالوريا في الجزائر على مراحل: فهم الدروس، التلخيص، التمرّن على المواضيع السابقة، ثم المراجعة النهائية.
2 دقائق قراءةطرق المراجعةتقنيات الحفظ والمراجعة الفعّالة: الاسترجاع النشط والتكرار المتباعد
طرق مثبتة علميًا لحفظ الدروس لمدة أطول: الاسترجاع النشط، التكرار المتباعد، الشرح بصوت عالٍ والخرائط الذهنية، مع أمثلة من البكالوريا.
1 دقائق قراءة
